STRONG & FUNCTIONAL – NAISTEN PIENRYHMÄVALMENNUS
SoulGardenissa
Haluatko tulla vahvemmaksi, energisemmäksi ja itsevarmemmaksi – ilman äärimmäisyyksiä tai painetta?
Tämä pienryhmävalmennus on sinulle, joka haluat:
-
Kehittää voimaa turvallisesti
-
Kiinteytyä ja parantaa kehonkoostumusta
-
Vahvistaa keskivartaloa ja ryhtiä
-
Liikkua ilman syyllisyyttä tai suorituspaineita
-
Saada selkeä suunnitelma ja ohjausta
MITÄ TUNNILLA TEHDÄÄN?
Harjoittelu on voimapainotteista ja toiminnallista koko kehon treeniä.
Rakennamme vahvan perustan:
-
Pakarat ja alavartalon voima
-
Keskivartalon hallinta
-
Selän tuki ja ryhti
-
Liikkuvuus ja kehonhallinta
Tunnit sopivat sekä aloittelijoille että jo treenanneille. Liikkeet skaalataan sinun tasollesi.
MIKSI PIENRYHMÄ?
-
Saat yksilöllistä ohjausta
-
Opit oikean tekniikan
-
Tunnet olosi turvalliseksi
-
Olet osa kannustavaa yhteisöä
Täällä ei vertailla.
Täällä rakennetaan voimaa.
HINTA
75€ / 4 kertaa
Pakettiin sisältyy mahdollisuus osallistua joko aamu- tai iltaryhmään oman aikataulusi mukaan.
Aamuryhmä
9:30–10:30
Keskivartalo & Koko Keho
Voimapainotteinen aamuharjoitus, jossa keskitytään keskivartalon hallintaan sekä koko kehon vahvistamiseen. Tunnilla kehitetään erityisesti pakaroiden, keskivartalon ja selän voimaa turvallisesti ja ohjatusti. Sopii kaikentasoisille, ja liikkeet mukautetaan osallistujan tason mukaan.
Iltaryhmä
18:40–19:40
Toiminnallinen koko kehon treeni
Toiminnallinen voimaharjoitus, jossa yhdistyvät koko kehon pääliikkeet, arjen liikeradat (kyykky, askel, työntö, veto) sekä hallinta ja sopiva syketaso. Tunnilla rakennetaan voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa kannustavassa pienryhmässä.
Contact
Like what you see? Get in touch to learn more.
